农林种植网

Welcome To

[蓝莓百科] 吃蓝莓的好处是什么?

  多吃蓝莓的好处?吃蓝莓的好处和坏处是什么?吃蓝莓对人体有什么好处?以下耕种帮就作详细介绍,供网友们参考。



  一、保护眼睛,增强视力


  蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。同时蓝莓中含有一种花青素,含有的维生素A也可以改善视力的疲劳感,减轻视网膜的压力。


  二、抗氧化功能,减缓衰老


  天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。



  三、增强自身免疫力


  蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。


  四、增强记忆力


  蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是最好的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。



  五、提高睡眠质量


  吃蓝莓对睡眠质量也是很有好处的,这是因为蓝莓中含有一种抗氧化的物质,这种物质可以帮助我们快速的合成黑色素,这样我们在晚上就会有困意,所以可以改善我们的睡眠质量。


  六、预防癌症


  蓝莓能够消除体内炎症,具有抗癌治癌的作用。蓝莓中类黄酮等活性化合物,可以杀灭食源性病原体,加强有益乳杆菌生长,尤其对尿路感染、慢性肾炎、白血病,非菌性炎症如关节炎等有最为显着的防治作用,可以增强关节及软组织的功能,蓝莓果实含有抗癌物质如硒等,能使癌细胞急速增殖的酶活性受到抑制。可防治肝癌、子宫癌、前列腺癌、乳腺癌等。



  吃蓝莓的坏处一、因为如果吃了太多抗氧化剂,可能会有反效果。


  吃蓝莓的坏处二、蓝莓是凉性的,因此如果胃不好,尤其是有胃寒的、体寒的尽量少吃,另外胃酸过多的人也不适合吃太多蓝莓。


  吃蓝莓的坏处三、新鲜蓝莓有轻微的致泻作用,腹泻未痊愈时勿食。


  吃蓝莓的坏处四、蓝莓含有草酸盐,肾脏或胆囊疾病特别是肾结石和胆结石未治愈的患者避免摄入太多蓝莓,会对身体有一定害处。


  以上内容转载自互联网,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。

蓝莓 百科 吃蓝 好处 是什么 多吃 蓝莓
Collect from 农林种植网

猜你喜欢

[柚子百科] 胡柚有哪些功效与作用?

吃胡柚对人体有什么作用?胡柚的功效与作用是什么?常吃胡柚有什么功效?以下耕种帮就作简单介绍,供网友们参考。 1、美容:胡柚所具有的多种氨基酸,微量元素和维生素,能增强...

农场可以作为一个企业,由个人、家庭或社群所有和经营,或由联合体、公司所有和经营,农场的规模可以从数亩到成百上千公顷不等,在美洲,一个农场的规模大的可以大到几万公顷或几十万公顷。

Watch Article

北京时间

  •  
  •  

    当前时间

    $14,856

    Rased so far

    $30,000

    Our Goal

    More About Cuase

    站长推荐

    [橙子百科] 脐橙的脐可以吃吗?

    脐橙为什么有脐?脐橙的脐能不能吃?吃脐橙的脐好不好?以下耕种帮就作简单介绍,供网友们参考。 一、脐橙为什么带脐 脐橙的“肚脐”里面其实是个类似连体婴儿一样的小橙子,...

    Read more

    精品文章

    吃油桃有什么好处?

    6、7月份正是油桃上市的季节,油桃果皮鲜红色,肉质细脆,爽脆清香的口感让油桃深受网友们的喜爱。在此果园邦整理了吃油桃有什么好处,以下详细列举出来供网友们参考。 吃油桃...

    Read more

    [番石榴百科] 吃番石榴会不会上火?

    番石榴是上火的还是降火的?吃番石榴会不会上火?以下耕种帮将一一介绍,供网友们参考。 首先,番石榴性温,味甘、涩、酸,无毒;具有收敛止泻,止血,止痒的功效;主治泄泻,久...

    Read more

    每日精选

    [枣树百科] 红枣吃多了会怎么样?

    [枣树百科] 红枣吃多了会怎么样?

    吃红枣多了会怎么样?红枣吃多了有什么危害?红枣吃多了怎么办?以下耕种帮就简单介绍,供网友们参考。 一、红枣吃多了会怎么样 1、红枣吃多了会导致腹胀,也就是肚子胀气。

    Read more
    [枣树百科] 孕妇能吃红枣吗,有什么好处?

    [枣树百科] 孕妇能吃红枣吗,有什么好处?

    孕妇适合吃红枣吗?孕妇吃红枣有哪些好处?以下耕种帮就作简单介绍,供网友们参考。 一、孕妇能否吃红枣 首先,红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,具有改善虚弱体

    Read more
    [葡萄百科] 红提的营养价值是什么?

    [葡萄百科] 红提的营养价值是什么?

    红提果穗大,长圆锥形,平均穗重650克,最大穗重可达2500克。红提果粒圆形或卵圆形,平均粒重11-14克,最大可达23克,较好的果粒可达乒乓球的大小,果粒着生松紧适度,整齐均匀;

    Read more

    推荐阅读

    • [核桃百科] 核桃的药用价值是什么?

      核桃是我国四大坚果之一,不仅营养丰富,其所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑神经的营养极为有益。因此不管是身体好的人还是身体不好的人,经常吃些核桃,既

    • [蓝莓百科] 蓝莓的功效与作用是什么?

      蓝莓有哪些功效与作用?蓝莓主要的功效与作用有哪些?蓝莓对人体有什么功效与作用?以下耕种帮就作详细介绍,供网友们参考。 一、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健

    • [百香果百科] 孕妇吃百香果好吗?有哪些需要注意

      百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质,其中含有超过132种以上的芳香物质,更值得一提的是百香果含有17种氨基酸。百香果有什