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[苹果百科] 为什么苹果不宜晚上吃?

  有不少网友都听说过“苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜”,为什么苹果不宜晚上吃?以下耕种帮为您介绍,供参考。



  如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不好,最好不要吃这样会伤胃。因为,空腹吃苹果,本来就需要分泌出大量的胃酸,而苹果的活性成分中,就有许多是呈酸性的,这样一搅合,就会使人的胃部受到极大的伤害,对胃部的消化功能造成极大的影响。



  还有在睡前是刚吃完消夜很饱的话,半个小时内也不要吃苹果,因为会消化不良; 另外从营养学的观点来看,晚上吃苹果不 如早上或下午吃,这样吸收会比较好。但如果排除了我先前提到的那两点情况的话,睡前想吃个苹果也没有太大的问题。早上吃水果营养价值最高 、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理 是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。



  晚上吃苹果,还会变胖,不过这个时间,是指睡觉前的一个小时之内。这个因为睡觉之前吃苹果,正好处于机体休息、恢复的状态,难以及时将吃完苹果后留下的营养成分消化掉,从而在体内堆积,变成脂肪。


  但如果你是熬夜的话,就另当别论了,因为长时间的熬夜,人体需要大量的营养成分来进行填补,而一两个苹果,就是这个时候最好的选择。


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