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[苹果百科] 经常吃苹果有什么好处?

  苹果是人们最常食用的一种水果,也是销量最大的水果。苹果不但含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量同样丰富,同时还含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。以下耕种帮就介绍经常吃苹果的好处,供广大网友们参考。


  经常吃苹果的好处一、治疗便秘


  苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素,这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动,这样原本坚硬的大便也会变得松软起来,更加容易排出体外。所以说,每天吃一个苹果具有很好的通便的效果,如果想要获得最好的治疗便秘的功效,那么可以将苹果烤熟之后服用。


  经常吃苹果的好处二、治疗高血压


  通过研究发现,苹果中含有比较多的钾元素,同时钠元素的含量比较少。所以说,服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合,这样就可以顺利的排出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多,所以吃苹果能够很好的防治高血压,建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。



  经常吃苹果的好处三、止泻作用


  因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。


  经常吃苹果的好处四、预防怀孕期间的酸中毒


  很多女性在怀孕初期都会出现孕吐的情况,这个时候对于身体的损伤是比较大的,甚至有可能危害到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素,同时又能够很好的调节水盐以及电解质之间的平衡,能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒,很好的保障胎儿以及孕妇的健康。



  经常吃苹果的好处五、减肥


  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解;因此一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果,这样不仅能够很好的提供饱腹感,同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群,那么可以适量的多吃一些酸苹果。


  经常吃苹果的好处六、防治糖尿病


  往往糖尿病的成因就是由于身体中胆固醇过高所引起的,而苹果中含有丰富的果胶,这种物质能够很好的预防身体出现胆固醇过高的情况,能很好的减少血糖含量,这对于防治高血压具有一定作用。如果想要获得更好的治疗效果,那么建议多吃一些酸苹果。



  经常吃苹果的好处七、防治贫血


  研究发现,经常吃苹果还能够令我们的皮色更好,皮肤也变得红嫩起来。这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素,这对于一些贫血患者来说是非常好的,能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效;用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。


  经常吃苹果的好处八、消除疲劳


  由于现在生活节奏的不断加快,人们所承受的生活以及工作压力也是越爱越大,这就经常容易感觉到疲惫。苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等,这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。



  经常吃苹果的好处九、防老化


  维生素E具有利尿美容的功效,但苹果中含有丰富的钙质和维生素E,常常食用苹果可以有助于防止老化。


  经常吃苹果的好处十、增强记忆力


  苹果中含有大量大脑正常运转所需要的营养素,甚至于所含有的锌元素非常的丰富。现代研究发现,锌元素对于人体非常的重要,是多种酶的重要做成部分,是促进身体以及大脑发育的关键元素。


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