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[香蕉百科] 怀孕吃香蕉好吗?

  香蕉性寒,听老人家说怀孕最好不要吃香蕉,但是在孕妇书和网站上看到香蕉对孕妇是非常好的水果,因此不少准妈妈不知道能不能吃香蕉,因此耕种帮整理了资料,详细如下 供网友们参考。



  首先,香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素,同时也可以帮助清利孕妇的肠道,所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。


  其次,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。



  再次,妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品,每100克香蕉中就含有7毫克的钙。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。



  因此孕妇可以吃香蕉,但需要注意以一下注意事项:


  1、香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。


  2、肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期腹泻容易造成早产。


  3、不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘,因为现在的香蕉,为了运输,都不是长熟的,所以如果服用容易造成鞣酸过多,反而对于大便有不良影响的,所以最好放熟后再食用。


  4、孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。


  5、香蕉不能空腹吃,脾胃不好的不能吃。


  以上内容转载自互联网,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。

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